Como se Livrar de um Vício?

Como se Livrar de um Vício

Milhares de pessoas querem saber como se livrar de um vício, principalmente quando isso está afetando sua saúde física e psíquica.

Não é um caminho fácil, porém, possível!

Isso pode ser comprovado em pessoas que passam por tratamento para dependência química, pois conseguem superar o vício de uma maneira bastante satisfatória.

Se você está lutando para abandonar o vício ou conhece alguém, vamos mostrar aqui o que fazer.

Como se livrar de um vício?

Quando o assunto é saber como se livrar de um vício, tenha em mente que não é de uma hora para outra, uma vez que muitos fatores estão envolvidos.

O que todos sabem é que quanto antes conseguir abandonar o vício, melhor para a saúde não só do dependente, mas vai ter um reflexo positivo na vida de todos os que estão por perto.

A questão aqui é que muitos acreditam que é possível superar o vício sozinho, mas na maioria dos casos será necessária a ajuda de um profissional.

É claro que cada caso é um caso, assim como o nível de dependência e a pessoa reconhecer de fato que é um viciado.

Talvez até consiga parar o vício sozinho, no entanto, é mais raro de acontecer.

Qual é o efeito do vício no cérebro?

O uso de drogas, cigarro, álcool ou outras substâncias tem um efeito direto no cérebro, pois agem no sistema de recompensa, e talvez por isso seja tão difícil se livrar de um vício.

Isso acontece em razão da liberação de dopamina, que está diretamente ligada à sensação de prazer e bem-estar.

Dessa forma, a pessoa que é dependente vai querer consumir mais e mais, e ao perder o controle, não conseguem vencer o vício.

Vale lembrar também que algumas drogas provocam euforia, o que faz com que alguns se tornem viciados.

Por exemplo, quem está sob tratamento para alcoolismo, recorria ao álcool pela sensação de prazer, mas que após passado o efeito, caía em um estado depressivo.

Como abandonar um vício?

Existem maneiras eficazes que podem ajudar uma pessoa a se livrar de um vício, inclusive alguns métodos são usados em uma clínica de recuperação.

Separamos aqui algumas dicas:

  • Apoio da família e amigos: isso é fundamental para que o dependente se sinta acolhido, o que tem resultados bastante positivos na sua recuperação;
  • Largar o vício de uma vez: ainda existe a ideia que é melhor ir parando aos poucos, mas isso é um erro, especialmente pelo maior risco de recaída;
  • Fazer atividades físicas: é preciso encontrar formas de substituir o prazer proporcionado pelas drogas, e praticar exercícios físicos ajuda muito;
  • Evitar determinados lugares: é importante não frequentar lugares onde há o consumo de drogas, principalmente por quem está tentando abandonar o vício;
  • Buscar adotar hábitos mais saudáveis: além dos exercícios, é super importante manter uma dieta equilibrada;
  • Se dedicar a um hobby: a ideia aqui é manter a mente ocupada, de forma que a pessoa se esqueça da droga.

Com todas essas dicas, o caminho para vencer o vício será muito mais fácil!